Le RITMO : un outil thérapeutique puissant de gestion des traumatismes
Qu’est-ce que le RITMO ?
Tout comme l’EMDR, le RITMO est issu des travaux de Francine Shapiro. Psychologue américaine, elle a mis au point en 1987 cette technique qui a fait ses preuves auprès de vétérans du Vietnam souffrant de syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Le RITMO est un outil de thérapie brève apparenté à l’EMDR mais aussi à la PNL (programmation neuro linguistique). On y retrouve les stimulations par les mouvements oculaires mais aussi éventuellement par les sons et le sens tactile. Concrètement, elle consiste en de courtes séquences fractionnées entre lesquelles il y a un échange avec le/la thérapeute sur les ressentis.
Le RITMO: comment ça marche ?
L’émotion est gérée dans le cerveau par l’amygdale. Celle-ci doit normalement traiter l’information et l’envoyer vers l’hippocampe qui gère la logique et la rationalisation et qui va ainsi intégrer l’évènement comme un souvenir.
Lorsque l’émotion est trop forte, il y a sortie de la fenêtre du seuil de tolérance émotionnelle (qui est propre à chacun). Elle ne peut donc pas être traitée correctement et restera ‘coincée’ au niveau de l’amygdale, et restera perçue par l’Inconscient comme du présent. Ainsi, chaque circonstance similaire va réactivée l’émotion débordante.
Les mouvements alternés vont permettre de diminuer cette inflammation, d’intégrer l’information et de relancer le processus naturel d’assimilation émotionnelle et ainsi … de dépasser le traumatisme.
Quels sont les effets du RITMO?
Les séances de RITMO permettent un apaisement émotionnel et une prise de hauteur par rapport à l’évènement. On assiste également à un switch cognitif, autrement dit, une modification de la perception (pensées / croyances) de la situation.
Si bien sûr on ne peut changer l’évènement passé, on peut changer le regard porté sur ce dernier, et ainsi en faire un simple souvenir, sans l’empreinte traumatique. Ainsi, la personne ne souffre plus au quotidien d’effets qui n’ont plus lieu d’être.
Dès la première séance, la charge émotionnelle s’apaise. Le travail amorcé se poursuit après la séance sur plusieurs jours.
Quels sont les champs d’application du RITMO?
Le traumatisme est l’indication principale et de loin la plus connue.
Il tout d’abord différencier trauma et traumatisme : le trauma est l’évènement en lui-même (donc le passé), le traumatisme étant l’ensemble des répercussions psychiques pour la personne (impact sur le présent). Que le traumatisme soit simple (évènement unique et limité dans le temps) ou complexe (évènements répétés, qu’il prennent leurs racines dans l’enfance ou l’âge adulte), le RITMO est une approche qui est toute indiquée !
Pour ne citer que quelques exemples de traumas pouvant engendrer un traumatisme : accident, agression (unique ou répétée, récente ou ancienne etc), maladie grave, opération douloureuse etc… Sans oublier l’impact transgénérationnel d’un traumatisme hérité de nos ancêtres.
Il existe également bien des traumatismes qui ne sont pas forcément perçus comme tels par les victimes, comme par exemple un deuil non résolu, l’annonce d’une maladie ou une dépendance avec rechutes.
Le RITMO peut permettre de travailler également sur l’anxiété généralisée, l’acceptation d’un traitement, l’accompagnement sportif et le manque d’estime de soi. L’estime de soi peut être altérée suite à une enfance malmenée (nombreuses critiques, carences affectives, négligences…), suite à une relation avec une personne manipulatrice tel que le pervers narcissique, voire même suite à un burn out.
En fin de compte, le RITMO est indiqué dans tous les cas où le regard porté sur soi est négatif.
Durée et cadre du traitement
Le RITMO est un outil puissant de psychothérapie. Il ne se suffit pas à lui-même, l’échange avec le praticien est donc essentiel.
Ainsi, si dans certains cas 2 à 3 séances peuvent suffire (comme par exemple une anxiété suite à un évènement isolé), dans d’autres le RITMO sera utilisé dans le cadre d’un suivi psychothérapeutique à part entière (en cas de dépression ou de troubles de l’attachement entre autres). Les séances sont espacées de 15 jours voire 3 semaines selon le contexte.
Article rédigé par Cindy ALLEMANG, cabinet Quand l’âme agit, psychopraticienne certifiée, praticienne en hypnose / PNL / RITMO, énergéticienne, thérapies individuelles, animatrice de cercles de femmes et ateliers de groupes.
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